SWEET SPOT Yoga ist kreativ und therapeutisch, kraftvoll und ausgleichend, Yin und Yang, und alles dazwischen.

Wir integrieren Vinyasa und Katonah Yoga, HIIT Sequenzen, Functional Movement, Rituale, Yin und Restorative Yoga und gerne auch mal eine spontane Dancesession. Immer wieder mit unterschiedlichem Fokus, je nachdem, was uns gerade inspiriert und auf der Seele brennt.

Es macht uns Freude für jede Einheit die passende Playlist zu kreieren, wir lieben Soundbäder, Hands-on Adjustments und Düfte.  

MINDFUL MORNING

Get moving. Achtsam und kraftvoll in Tag starten. Dabei dürfen wir uns durchaus auch fordern und ins Schwitzen kommen, um gekräftigt und aufgeladen in Angriff zu nehmen, was vor uns liegt. 

Die FIERY MINDUFL MORNING Klasse mit Mike ist für alle die am Morgen mit einer Extraportion Power, Armbalancen und Inversions in den Tag starten wollen.

STABILITY FLOW

Fließende, abwechslungsreiche Einheiten, die Kraft, Stabilität und Dynamik vereinen. Immer wieder mit unterschiedlichem Fokus, je nachdem was uns gerade inspiriert und auf der Seele brennt. 

MOBILITY FLOW & RELEASE

Eine kräftigende und abwechslungsreiche Flow Klasse mit Mike, die klassische Yoga Asanas mit Functional Movement, Martial Arts Moves und spielerischen Bewegungsformen verbindet. Gefolgt von 30 Minuten Release mit Birgit.

Powerflow meets gentle movement, Yin & Restorative Yoga. 

EMBODIED YOGA

[die Klasse wird in Englisch gehalten]

Feeling our bodies from the inside through simple inquiry, we access our intrinsic alignment and intuition. Embodied Yoga begins with arriving where we are now with a short meditation before moving into asana and spinal articulation weaved together with inquiries about our actual experience as a living, breathing, moving being. We have some moments of exploring freedom from structure before rejoining in unwinding asana and releasing into savasana. 

Katonah Yoga®

Katonah Yoga ist eine synkretische Hatha Yoga Praxis, die von Nevine Michaan in die Welt gebracht wurde und auf den Lehren des Daoismus und der Traditionell Chinesischen Medizin fußt. Katonah Yoga ist pragmatisch, formal und gleichzeitig magisch und mystisch. Es integriert Numerologie, 'Sacred Geometry' und Metaphern, die uns dabei helfen, unseren Körper - unser Zuhause - aufzuräumen, durchzulüften, zu re-organisieren und mit Leben zu füllen. 

https://www.katonahyoga.com

RECHARGE

Eine von den Metaphern des Katonah Yoga inspirierte, Yin und Meditationspraxis. Rituale, Atemübungen, sanfte Bewegungen, Yin und Restorative Yoga, zur Innenschau und um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. 

LUNCHTIME HEAT

30 Minuten Power für die Mittagspause.

HEAT ist Mikes Signature Work Out und verbindet Yoga mit HIIT bzw. Cardio Training, Functional Movement, Faszientraining, Martial Arts Moves und vielem mehr, das ihn inspiriert. 

MEDITATION & PRANAYAMA

Pause. Durchatmen. Stille.
Meditationstechniken und Atemübungen um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Dein Reset für den Tag.


Hier geht's zum Stundenplan.

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