SWEET SPOT Yoga ist kreativ und therapeutisch, kraftvoll und ausgleichend, Yin und Yang, und alles dazwischen.

Wir integrieren Vinyasa und Katonah Yoga, HIIT Sequenzen, Functional Movement, Rituale, Yin und Restorative Yoga und gerne auch mal eine spontane Dancesession. Immer wieder mit unterschiedlichem Fokus, je nachdem, was uns gerade inspiriert und auf der Seele brennt.

Es macht uns Freude für jede Einheit die passende Playlist zu kreieren, wir lieben Soundbäder, Hands-on Adjustments und Düfte.  

FLOW

Fließende, abwechslungsreiche Einheiten, die Kraft, Stabilität und Dynamik vereinen. Immer wieder mit unterschiedlichem Fokus, je nachdem was uns gerade inspiriert und auf der Seele brennt. 

FLOW & RELEASE

Eine kräftigende und abwechslungsreiche Flow Klasse mit Mike, gefolgt von 30 Minuten Release mit Birgit. Powerflow meets gentle movement, Yin & Restorative Yoga. 

MINDFUL MORNING

Get moving. Achtsam und kraftvoll in Tag starten. Dabei dürfen wir uns durchaus auch fordern und ins Schwitzen kommen, um gekräftigt und aufgeladen in Angriff zu nehmen, was vor uns liegt. 

TOUGH LOVE

Self-Myofascial-Release und Yoga.
In Verbindung mit länger gehaltenen Yoga Asanas, ist diese Selbstmassage (mit Bällen und einem Yogablock) eine Wohltat fürs Gewebe und die Chancen stehen gut, dass sich die eine oder andere Verspannung im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich vertschüsst. 

SLOW DOWN

Soft & strong. Langsam fließende, achtsame Flow - Sequenzen, kombiniert mit ausgleichenden Elementen aus dem Yin und Restorative Yoga. Durchbewegen, Durchatmen und Auftanken zum Wochenausklang.

REST

Eine von den Metaphern des Katonah Yoga inspirierte, Yin und Meditationspraxis. Rituale, Atemübungen und sanftes Yin und Restorative Yoga, zur Innenschau und um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. 

Katonah Yoga®

Katonah Yoga ist eine therapeutische Hatha Yoga Praxis, die von Nevine Michaan in die Welt gebracht wurde. Es ist eine Praxis, die stark von den Lehren des Daoismus und der Traditionell Chinesischen Medizin inspiriert ist, ist pragmatisch, formal und gleichzeitig magisch und mystisch. Katonah Yoga integriert Numerologie, "Sacred Geometry" und Metaphern, die uns dabei helfen, unseren Körper - unser Zuhause - aufzuräumen, durchzulüften, zu re-organisieren und mit Leben zu füllen. 

https://www.katonahyoga.com

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