SWEET SPOT Yoga ist kreativ und therapeutisch, kraftvoll und ausgleichend, Yin und Yang, und alles dazwischen.

MODERNES YOGA.

Unser Yoga umfasst eine Vielzahl an Stilen und Linien. Mit einem zeitgenössischen Blick auf die traditionellen Lehren, liegt unser Fokus auf der Stärkung und Erhaltung der Gesundheit und des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens unserer Community. 

Unsere primären Yogastile sind Hatha, Vinyasa, Katonah und Yin Yoga. Darüber hinaus integrieren wir Elemente aus weiteren Richtungen, Embodi-ment PraktikenHIIT Sequenzen, Functional Movement, Rituale und gerne auch mal eine spontane Dancesession. Immer wieder mit unterschiedlichem Fokus, je nachdem, was uns gerade inspiriert und auf der Seele brennt.

Es macht uns Freude für jede Einheit die passende Playlist zu kreieren, wir lieben Soundbäder, Hands-on Adjustments und Düfte.  

Yoga ist neu für dich? 

YOGA FUNDAMENTALS. Die Basics.

Eine dreiteilige, aufbauende Kursreihe, in der wir uns schrittweise mit den Grundlagen der Yogapraxis auseinandersetzen. Dein Fundament für die weitere Praxis zu Hause oder in offenen Gruppenklassen im Studio.

Für Anfänger:innen, Quereinsteiger:innen und alle, die sich wieder einmal Zeit nehmen möchten, die Basics 'aufzufrischen'

3 x 120 Minuten in der Kleingruppe. Zeit für individuelles Arbeiten und Fragen. Mit Birgit und Mike

Nur als Gesamtkurs buchbar. Der nächste Kurs startet im November 2022. Mehr dazu <hier>

Unsere Klassenformate.

MINDFUL MORNING

All level 

Get moving. Achtsam und kraftvoll in Tag starten. Dabei dürfen wir uns durchaus auch fordern und ins Schwitzen kommen, um gekräftigt und aufgeladen in Angriff zu nehmen, was vor uns liegt. 

FIERY MINDUFL MORNING

Advanced

Eine Klasse für alle, die am Morgen mit einer Extraportion Power, Armbalancen und Inversions in den Tag starten wollen.

STABILITY FLOW

All level. Fordernd.

Fließende, abwechslungsreiche Einheiten, die Kraft, Stabilität und Dynamik vereinen. Immer wieder mit unterschiedlichem Fokus, je nachdem was uns gerade inspiriert und auf der Seele brennt. 

CREATIVE FLOW

All level. Fordernd.

In dieser Einheit wirst du Bewegungsmuster erweitern und neu erkunden. Spielerisch rollst, springst, gleitest, fliegst du über die Matte - mal vorwärts, mal rückwärts, mal seitwärts. Irgendwie bekannt, aber doch ganz anders. Dich erwarten kreative, authentische Bewegung und freies Ausprobieren im Fusion-Style zu liebevoll kuratierten Playlists. 

DYNAMIC FLOW & RELEASE

Intermediate

Eine kräftigende und abwechslungsreiche Flow Klasse mit Mike, die klassische Yoga Asanas mit Functional Movement, Martial Arts Moves und spielerischen Bewegungsformen verbindet. Gefolgt von 30 Minuten Release mit Birgit.

Powerflow meets gentle movement, Yin & Restorative Yoga. 

SLOW FLEXIBILITY FLOW

All level

Den Tag mit langsamen, fließenden Bewegungen, aktiven Streches und bewusstem Atmen ausklingen lassen. Mobilisieren und Dehnen, der Körper geschmeidig, der Kopf frei.

ALCHEMICAL FLOW

All level [engl. / dt.]

Inspiriert von den Mondphasen entwickelt sich der Alchemical Flow durch die 7 Stufen des alchemistischen Transformationsprozesses. 

Die Mondposition bestimmt, auf welches Element sich die Klasse konzentriert und folglich auch auf welches Körpersystem. 

Alchemical Flow kombiniert die dynamische Praxis der Vinyasa-Methode, den spirituellen Weg des Hatha Yoga und unterschiedliche Elemente somatischer Praxis, die Jadi in den letzten 17 Jahren studiert hat (u.a. Yoga-Therapie, Body-Mind Centering, Klein-Technik, ... ).

Eine Class series von Jadi Carboni

www.jadicarboni.com

KATONAH YOGA®

All level

Katonah Yoga ist eine synkretische Hatha Yoga Praxis, die von Nevine Michaan in die Welt gebracht wurde und auf den Lehren des Daoismus und der Traditionell Chinesischen Medizin fußt. Katonah Yoga ist pragmatisch, formal und gleichzeitig magisch und mystisch. Es integriert Numerologie, 'Sacred Geometry' und Metaphern, die uns dabei helfen, unseren Körper - unser Zuhause - aufzuräumen, durchzulüften, zu re-organisieren und mit Leben zu füllen. 

www.katonahyoga.com

RECHARGE

All level

Sanfte Bewegungen, Yin und Restorative Yoga, Rituale und Atemübungen - zur Innenschau und um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Inspiriert von den Metaphern und Konzepten des Katonah Yoga. 

TOUGH LOVE

Self-Myofascial Release Techniken & Yoga

Wir verbinden Self-Myofascial-Release Techniken mit Yoga Haltungen, um uns von Verspannungen zu befreien und uns mit Hilfsmitteln, wie Bällen und Yogablöcken, selbst zu massieren. Tough love, baby!

Wenn Faszien (das Bindegewebe, das unserem Körper Form und Stabilität gibt) verkleben, ist es wie mit einem Wollpulli, den man zu heiß wäscht – er verfilzt. Dann bauen sich ungünstige Spannungen im Körper auf.
Fokus dieser Einheit ist es tiefsitzende Verspannungen im Rücken, Schulter und Nackenbereich abzubauen, die Verklebungen dort zu lösen und unsere Faszien geschmeidig und aktiv zu halten.

MEDITATION & BREATHWORK

All level

Pause. Durchatmen. Stille. 
Meditationstechniken und Atemübungen um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Dein Reset für den Tag.


HIER geht's zum Stundenplan.

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